Andei meio estressada esses dias... muita coisa na cabeça... odeio assuntos mau resolvidos e coisas no ar... tentei resolvê-los mas acho que ainda não cheguei exatamente onde precisava... Aí pra dar uma relaxada comecei a ler um daqueles artigos que eu sempre leio nas revistas e achei interessante justamento o que está aí embaixo falando de como ficar zen... espero que ajude em alguma coisa...
Espero que pelo menos nos ajude a não nos sentirmos meio perdidos no meio de tanta coisa acontecendo por aí...
Preste atenção em tudo que fizer e olhe as ações e os comportamentos repetitivos como uma nova oportunidade de perceber a vida com mais cuidado e amor...
A respiração tem o poder de mudar rapidamente seu estado de alma. Em situações de estresse, ansiedade, raiva, tristeza, acalme sua respiração e tenha em mente que todas as situações são passageiras, que tudo está em constante transformação.
Comece o dia sentando-se com a coluna ereta (pode ser numa cadeira), perceba sua respiração, os batimentos de seu coração, suas tensões, seus pensamentos. Fique assim por alguns minutos, depois respire fundo e vá para o mundo disposto a aceitar o dia como ele vier, como se fosse o primeiro de sua vida.
Em cada gesto simples do cotidiano, você pode descobrir novos prazeres Saboreie a água e cada alimento como um bem precioso, uma fonte de energia vital. Quando estiver comendo ou cozinhando, não desperdice.
Reserve algum tempo e apenas fique sem fazer nada! Não pense, não contemple, não deseje mudanças.
Simplesmente seja o que é, aceite seu corpo e seus pensamentos.
Lembre-se de olhar para o céu. Isso expande os limites da mente e nos recorda que somos uma pequena parte do imenso Universo, que está sempre em movimento.
Ao falar, use palavras de carinho e respeito, pois você está diante de outro ser humano, seja quem for.
No trânsito, mantenha-se atento e gentil com os outros motoristas. Peça e dê passagem. Se ficar muito alterado com a espera, tenha no carro um CD de música tranqüila e algumas balas. Isso baixa a ansiedade e suaviza a raiva e a impaciência.
Tenha por perto uma caixa de areia com algumas pedras e modifique a posição delas e o traçado nos grãos a cada dia. Mexer no jardim zen é uma forma de aquietar a mente e uma metáfora da vida: tudo está mudando a todo momento, um dia é diferente do outro e você pode criar o seu presente
Acenda um incenso.
Ele marca o tempo de sua meditação ou de qualquer atividade e purifica o ambiente. Além disso, segundo os monges zen-budistas, a fumaça espalha bem-estar para todos os seres e eleva nosso espírito.
Tenha um projeto de vida, mas esteja aberto para perceber as indicações do caminho. Seja flexível como os galhos de uma árvore ao vento, assim nada
pode quebrá-lo.
Lembre-se deste provérbio chinês: os mestres podem abrir a porta, mas só você pode entrar
- Quem escreveu: Tati às 12h39
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5º visão (pra vc visão rsrsrsrsrs)
o sentido mais solicitado responde por 80% dos estímulos que chegam a nós. A visão é considerada um telessentido: o olhar chegar na frente, distinguindo cores e formas desenhadas pela luz. Os olhos são também nossos guias ao fornecer orientação para nos movimentarmos. Somos tão especializados em enxergar que podemos captar 36 mil imagens por horaaaaaaaaaa!!! Apesar de um mecanismo sofisticado, a visão é inexata. Devido ao chamado ponto cego (um ponto da retina que não há receptores sensoriais) há uma pequena falha em tudo que vemos. São comuns também as ilusões de óptica, como as provocadas por desenhos com formas e cores que enganam o cérebro... como esses aí em baixo.
PARA APURAR ESSE SENTIDO: muitas vezes olhamos para algo ou alguém, mas sem realmente enxergar (isso acontece direto comigo quando tô andando na rua rsrsrsrs) Aprenda a observar pessoas (cuidado com o ciúme do companheiro(a) rsrsrsrs), paisagens e objetos em cada detalhe. Pratique a contemplação que é simples exercício do olhar aguçado e atento.
Pra falar a verdade, euzinha, que dou aula tenho que prestar atenção em vários detalhes... pra até mudar o jeitão da aula as vezes pra acalmar o povo, a vezes pra relaxar o povo e muitas vezes pra acordar o povo rsrsrsrs E isso reflete pra caramba no dia-a-dia né Gabriel? rsrsrsrs
- Quem escreveu: Tati às 18h19
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Vamos tatear muuuuuuuito esse fim... rs 
4º Tato
A pele, o maior órgão do corpo humano, delimita nossas fronteiras em relação às outras pessoas. por meio dela também sentimos as texturas, as formas e as variações de temperatura. a sensibilidade tátil só é acionada quando se toca um objeto: as células espalhadas pelo corpo nos informam se algo é quente ou frio, seco ou molhado, áspero ou macio. O tato nos proporciona ainda sensações prazerosas com a pessoas queridas - o abraço, o beijo (muuuuuuuito beijo)... e nos permite fazer leituras sutis, por exemplo, a maneira como alguém nos aperta a mão . São as mãos também, os principais meios de que dispomos para experimentar as sensações do tato.
PARA APURAR ESSE SENTIDO: vale explorar todos os toques gostosos, os carinhos, as carícias, os cafunés. Experimente a maciez do tecido das roupas, dos pêlos dos animas (nossa quanta besteira na minha cabeça rsrsrsrsrsrs) do corpo de quem se ama.
Minha sugestão: do mesmo jeito que dá pra fazer com o olfato ou o paladar porque não fazer disso uma brincadeirinha a dois?
Nossa meu blog tá parecendo a revista nova com aquelas dicas de coisas pra fazer a dois ahahahahaha Péssimooooooooo rsrsrsrs
Bjus e bom fim de semana...
- Quem escreveu: Tati às 12h40
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Desculpa mas ontem não deu tempo...
Olhos, ouvidos, nariz, boca e pele são a porta de entrada dos estímulos externos, mas é o cérebro que constrói o que vemos, ouvimos, cheiramos, tocamos e degustamos.
3º Audição
Junto com a visão, a audição é considerada um telessentido por sua capacidade de funcionar a distância. Nos primórdios da raça humana, conseguir identificar sons da caça e dos predadores em plena floresta era fundamental para a preservação da espécie. E embora alguns animais captem freqüências mais altas e mais baixas que os humanos, é quase infinita nossa habilidade para reconhecer os sons - do som do vento às notas tocadas por algum instrumento. "Nossa memória auditiva pode desencadear emoções que verdadeiramente tocam a alma. É o que fazem certas canções ou os sons sagrados, os mantras".
Que atire a primeira pedra se alguém nunca chorou ouvindo alguma música...
Aliás boa pergunta: quais suas reações com determinado tipo de música?
Vou começar: dependendo do momento uma romântica me faz chorar, ou dá vontade de rã rã... sabe né? um rock'n roll vontade de cantar (principalmente) talvez vontade de dançar... mas todas me dão vontade namorar (sou carente ué rsrsrsrsrsrs)
Bjus
- Quem escreveu: Tati às 12h34
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Continuando a aguçar nossos sentidos...
Cada órgão sensorial dispõe de células e tecidos especializadíssimos que traduzem a informação que vem de fora para uma linguagem que o sistema nervoso reconhece. Esses dados ficam armazenados em nossos arquivos e são, a toda hora, comparadas com as novas mensagens que chegam a todo momento. É isso que nos permite reconhecer um gosto, uma música ou um cheiro...
2º Paladar
Percebemos a riqueza e variedade de sabores graças à sensibilidade da língua. Ela tem cerca de 10 mil receptores gustativos que permitem distinguir não apenas gosto mas também a textura e a temperatura do alimento. Por causa desse requinte os especialistas em vinho conseguem diferenciar até 100 tipos diferentes da bebida e precisar sua procedência, idade e safra (eu gosto mesmo da moleza que dá rsrsrsrsrsrs). O aperfeiçoamento desse sentido está ligado ao instinto de sobrevivência das espécies: o paladar dá pistas sobre as necessidades do organismo ao rejeitar ou aprovar certos alimentos.
PARA APURAR ESSE SENTIDO:
Procure degustar a comida, mastigando sem pressa, como se a refeição fosse mesmo um ritual. feche os olhos e tente identificar os temperos e o sabor de cada ingrediente do prato.
Ai, ai... isso me faz lembrar 9 e 1/2 semanas de amor ahahahahahaha
- Quem escreveu: Tati às 12h37
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Olááááá...
O fim de semana foi simplesmente uma delícia... filmes no Sábado pra descansar e praia no Domingo pra relaxar... apesar que o calor tava tanto que acabou dando dor de cabeça. Mesmo assim valeu a pena... talvez o Gabriel escreve algo sobre no blog dele. Aqui ó.
Pra variar eu tava lendo uma reportagem sobre as sensações... vou colocar um pouquinho de cada a cada dia essa semana tá? (ou pelo menos tentar ehehehehehe)
OLFATO
Os aromas que nos chegam pelo nariz ativam diretamente lembranças guardadas na memória. Aquele perfume que faz a gente lembrar de alguma pessoa, o cheio de sopa de mandioquinha que faz lembrar da infância (eu pelo menos lembro bastante e adooooro)...
Na evolução natural, o olfato é o sentido que primeiro se desenvolveu no homem, desempenhando um papel importante relacionado ao instinto de sobrevivência. " Os aromas estimulam as regiões mais primitivas do cérebro. Por isso certos perfumes ou odores ligados à memória olfativa trazem à tona sensações de prazer ou desconforto, de medo ou tranqüilidade ligadas a experiência passadas".
Um nariz bem treinado é capaz de reconhece até 5 mil odores diferentes. Muitas vezes, o olfato precede ou caminha junto com o paladar quando saboreamos a comida ou degustamos um vinho...
PARA APURAR ESSE SENTIDO: com os olhos fechados, procure identificar as nuances e sutilezas dos diferentes aromas - ácidos, cítricos ou doces - presentes em comidas, flores, ervas, perfumes, óleos, etc...
Sugestão minha: se tiver namorado(a) porque não fazer do que está escrito aí em cima um joguinho com o companheiro(a) hã? ehehehehe
Boa semana pra todos
Bjus
- Quem escreveu: Tati às 12h31
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Já fui mais de assistir filme mas fiquei sem ter onde assistir...
O namorado praticamente virou namorido (como diz a Tati) porque tá morando em casa e levou o computador dele, que é muuuuuuuuito melhor que o meu, pra lá... parece que agora vamos atualizar nossa lista de filmes...
Na minha lista de melhores filmes, top 5, está Procurando Nemo...
Acho esse filme simplesmente o máximo... tem humor e uma puta história de vida...
Aí hoje eu recebo de uma amiga uma foto se referindo ao filme... Dei risada uma meia hora direto olhando a foto e como tá chegando o fim de semana achei legal colocar aqui pra gente já começar a dar risada... começar a relaxar...
Bom fim de semana a todos!!!
Bjus
- Quem escreveu: Tati às 17h53
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